{"id":2508,"date":"2026-09-27T23:58:49","date_gmt":"2026-09-27T23:58:49","guid":{"rendered":"https:\/\/natashahosken.vendamaissegura.com\/?page_id=2508"},"modified":"2026-10-03T18:12:38","modified_gmt":"2026-10-03T18:12:38","slug":"mapa-do-destrave","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/natashahosken.vendamaissegura.com\/index.php\/mapa-do-destrave\/","title":{"rendered":"Mapa do Destrave"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"2508\" class=\"elementor elementor-2508\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-44f5ab6 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"44f5ab6\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;full&quot;,&quot;container_type&quot;:&quot;flex&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-de202dc elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"de202dc\" data-element_type=\"widget\" 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.reframe-text{grid-template-columns:1fr;gap:24px}\r\n}\r\n.mdd .reframe-text p{color:var(--ink-2);font-size:1.08rem}\r\n.mdd .demo{background:var(--bg-2)}\r\n.mdd .sub-head{margin:72px 0 28px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\r\n.mdd .sub-head h3{font-size:clamp(1.45rem,3vw,1.9rem)}\r\n.mdd .demo-note{margin-top:28px;font-size:.84rem;color:var(--muted);text-align:center}\r\n.mdd .mapa4{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:16px}\r\n@media (max-width:900px){.mdd .mapa4{grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr))}\r\n}\r\n@media (max-width:520px){.mdd .mapa4{grid-template-columns:1fr}\r\n}\r\n.mdd .mapa4 article{background:var(--surface);border:1px solid var(--line-2);border-radius:22px;padding:26px 22px;display:flex;flex-direction:column;gap:10px}\r\n.mdd .mapa4 .L{font-family:var(--display);font-weight:600;font-size:3.6rem;line-height:.9;color:var(--accent-ink)}\r\n.mdd .mapa4 article:nth-child(3) .L{color:var(--marker)}\r\n.mdd .mapa4 h3{font-size:1.35rem}\r\n.mdd .mapa4 p{color:var(--ink-2);font-size:.98rem}\r\n.mdd .mapa4 .in-app{margin-top:auto;padding-top:10px;border-top:1px dashed var(--line);font-size:.86rem;color:var(--muted)}\r\n.mdd .mapa-note{margin-top:24px;font-size:.88rem;color:var(--muted)}\r\n.mdd .shows{background:var(--surface)}\r\n.mdd .insights{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:14px}\r\n@media (max-width:860px){.mdd .insights{grid-template-columns:1fr}\r\n}\r\n.mdd .ins{background:var(--bg);border-radius:18px;padding:20px 20px 20px 46px;position:relative;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\r\n.mdd .ins::before{content:\"\";position:absolute;left:20px;top:26px;width:12px;height:12px;border-radius:50%;background:var(--accent);box-shadow:0 0 0 4px var(--accent-soft)}\r\n.mdd .ins.warm::before{background:var(--marker);box-shadow:0 0 0 4px var(--marker-soft)}\r\n.mdd .ins .k{font-size:.72rem;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;font-weight:700;color:var(--muted);display:flex;gap:8px;align-items:center;flex-wrap:wrap}\r\n.mdd .ins p{font-size:1.08rem;line-height:1.4}\r\n.mdd .recog{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:12px;margin:0;padding:0;list-style:none}\r\n@media (max-width:760px){.mdd .recog{grid-template-columns:1fr}\r\n}\r\n.mdd .recog li{background:var(--surface);border:1px solid var(--line-2);border-radius:18px;padding:18px 20px 18px 52px;position:relative;font-size:1.02rem}\r\n.mdd .recog li::before{content:\"\";position:absolute;left:20px;top:24px;width:14px;height:14px;border-radius:50%;background:var(--accent-soft);box-shadow:inset 0 0 0 4px var(--accent)}\r\n.mdd .forall{margin-top:28px;background:var(--accent-soft);border-radius:18px;padding:20px 22px;font-size:1.02rem;color:var(--ink)}\r\n.mdd .benefits{background:var(--deep);color:var(--on-deep)}\r\n.mdd .benefits .eyebrow{color:#7FD1CB}\r\n.mdd 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span{grid-column:1;color:var(--ink-2);font-size:.9rem}\r\n.mdd .stack em{grid-column:2;grid-row:1 \/ span 2;align-self:center;font-style:normal;font-family:var(--mono);font-size:.8rem;color:var(--marker-ink);background:var(--marker-soft);border-radius:999px;padding:3px 10px;white-space:nowrap}\r\n.mdd .stack-total{margin-top:18px;font-size:1.1rem}\r\n.mdd .types{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:14px;align-items:start}\r\n@media (max-width:900px){.mdd .types{grid-template-columns:1fr}\r\n}\r\n.mdd .ty{background:var(--bg);border-radius:20px;padding:22px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;min-width:0}\r\n.mdd .ty-k{font-family:var(--display);font-weight:600;font-size:1.4rem}\r\n.mdd .ty-a .ty-k{color:var(--neg)}\r\n.mdd .ty-e .ty-k{color:var(--marker-ink)}\r\n.mdd .ty-t .ty-k{color:var(--accent-ink)}\r\n.mdd .ty-d{color:var(--ink-2);font-style:italic}\r\n.mdd .ty ul{list-style:none;margin:8px 0 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a.btn:visited{color:var(--on-accent);text-decoration:none}\r\n.mdd img{max-width:100%;height:auto}\r\n.mdd .sticky{z-index:99999}.mdd .incl{list-style:none;margin:0;padding:0;display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px 14px}.mdd .incl li{display:flex;align-items:center;gap:10px;font-size:.93rem;line-height:1.3;color:var(--ink-2)}.mdd .incl li b{color:var(--ink)}.mdd .incl i{flex-shrink:0;width:36px;height:36px;border-radius:50%;background:var(--accent-soft);color:var(--accent-ink);display:grid;place-items:center}.mdd .incl svg{width:18px;height:18px}@media (max-width:380px){.mdd .incl{grid-template-columns:1fr}}.mdd .meter-l{display:flex;justify-content:space-between;font-size:.62rem;color:var(--muted);margin-top:-4px}.e-con:has(.mdd),.elementor-section:has(.mdd),.elementor-column:has(.mdd) .elementor-widget-wrap,.elementor-widget-html:has(.mdd){padding-top:0!important;margin-top:0!important}.mdd{margin-top:-1cm!important}.mdd 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320-300 320S50 520 60 340 190 60 360 60z\"\/><path d=\"M360 120c135 0 238 88 238 222s-98 256-240 256S116 500 124 344s102-224 236-224z\"\/><path d=\"M362 180c100 0 176 66 176 164s-74 194-178 194-172-80-166-192 68-166 168-166z\"\/><path d=\"M364 240c66 0 116 44 116 106s-50 130-118 130-114-52-110-128 46-108 112-108z\"\/><path d=\"M366 300c32 0 56 20 56 48s-24 60-58 60-54-24-52-60 22-48 54-48z\"\/><\/svg>\r\n<div class=\"wrap hero-grid\"><div class=\"hero-copy\">\r\n<p class=\"eyebrow\">Mapa do Destrave \u00b7 o rastreador de travas do M\u00e9todo MAPA<\/p>\r\n<h1>Por que voc\u00ea adia, esquece e trava, <em>mesmo sabendo o que precisa fazer?<\/em><\/h1>\r\n<p class=\"sub\"><b>Voc\u00ea trava. O Mapa te mostra por qu\u00ea. E voc\u00ea destrava.<\/b> Um app de jornada guiada pelo M\u00e9todo MAPA: em <b>3 minutos por dia<\/b>, voc\u00ea descobre <b><i>o que te faz travar e o que te destrava<\/i><\/b>.<\/p><div class=\"how3\" aria-label=\"Como funciona\"><span>Voc\u00ea registra<\/span><i aria-hidden=\"true\">\u2192<\/i><span>Conquista a semana<\/span><i aria-hidden=\"true\">\u2192<\/i><span>Libera an\u00e1lises e b\u00f4nus<\/span><i aria-hidden=\"true\">\u2192<\/i><span>Avan\u00e7a no m\u00e9todo<\/span><\/div>\r\n<div class=\"price-block\" id=\"preco-topo\"><ul class=\"incl\"><li><i><svg viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" aria-hidden=\"true\"><rect x=\"3.5\" y=\"5\" width=\"17\" height=\"15\" rx=\"2.5\"\/><path d=\"M3.5 10h17M8 3v4M16 3v4\"\/><\/svg><\/i><span><b>6 meses<\/b> de acesso<\/span><\/li><li><i><svg viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M9 4L3 6.5v13.5l6-2.5 6 2.5 6-2.5V4l-6 2.5z\"\/><path d=\"M9 4v13.5M15 6.5V20\"\/><\/svg><\/i><span>Jornada guiada de <b>24 semanas<\/b><\/span><\/li><li><i><svg viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M12 3l7 3v6c0 4.5-3 7.5-7 9-4-1.5-7-4.5-7-9V6z\"\/><path d=\"M9 12l2 2 4-4\"\/><\/svg><\/i><span><b>7 dias<\/b> de garantia<\/span><\/li><li><i><svg viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" aria-hidden=\"true\"><rect x=\"6\" y=\"2.5\" width=\"12\" height=\"19\" rx=\"3\"\/><path d=\"M10.5 18.5h3\"\/><\/svg><\/i><span>No <b>celular<\/b> ou no <b>computador<\/b><\/span><\/li><\/ul><a class=\"btn cta\" href=\"#oferta\">Quero descobrir o que me trava<\/a><\/div><\/div>\r\n<figure class=\"hero-visual\">\r\n<div class=\"phone\"><div class=\"scr\"><span class=\"s-k\">Suas an\u00e1lises \u00b7 semana 8<\/span><span class=\"s-t\">Por que voc\u00ea trava<\/span><div class=\"s-card\"><span class=\"s-mut\">Seu sinal de alerta mais forte<\/span><b>\u201cAinda tenho tempo\u201d + celular na m\u00e3o<\/b><div class=\"bar w\"><i style=\"width:70%\"><\/i><\/div><span class=\"s-mut\">estava l\u00e1 em 7 de cada 10 vezes que voc\u00ea adiou<\/span><\/div><div class=\"s-card\"><span class=\"s-mut\">Seu sono e suas travas<\/span><b>Depois de uma noite mal dormida, voc\u00ea trava 2x mais<\/b><\/div><div class=\"s-card\"><span class=\"s-mut\">O que isso quer dizer<\/span><span>Adiar come\u00e7a antes da tarefa: no pensamento \u201cdepois eu fa\u00e7o\u201d.<\/span><\/div><div class=\"s-card\"><span class=\"s-mut\">O que fazer com isso<\/span><span>Quando pensar \u201cainda tenho tempo\u201d, fa\u00e7a s\u00f3 o primeiro passo em 2 minutos.<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"callout c1\"><span class=\"cl-k\">O que te trava <span class=\"tag-ex\">exemplo<\/span><\/span><b>Adiar, quase sempre \u00e0 tarde<\/b><span class=\"cl-v\">4 em cada 10 das suas travas<\/span><\/div><div class=\"callout c2\"><span class=\"cl-k\">O que te destrava <span class=\"tag-ex\">exemplo<\/span><\/span><b>Dividir em partes<\/b><span class=\"cl-v\">funcionou 5 das 6 vezes que voc\u00ea usou<\/span><\/div><div class=\"callout c3\"><span class=\"cl-k\">Sua combina\u00e7\u00e3o de risco <span class=\"tag-ex\">exemplo<\/span><\/span><b>Sono ruim + muitas demandas<\/b><span class=\"cl-v\">por tr\u00e1s de 8 em cada 10 travas<\/span><\/div><figcaption>Ilustra\u00e7\u00e3o da tela de an\u00e1lises, com dados de exemplo<\/figcaption><\/figure><\/div><\/header>\r\n<section class=\"ident\" aria-labelledby=\"t-ident\">\r\n<div class=\"wrap\">\r\n<div class=\"sec-head\">\r\n<p class=\"eyebrow\">Talvez isso seja familiar<\/p>\r\n<h2 class=\"h2\" id=\"t-ident\">Voc\u00ea sabe o que precisa fazer. Ent\u00e3o por que trava?<\/h2>\r\n<p class=\"lede\">Spoiler: travar n\u00e3o \u00e9 uma coisa s\u00f3. Tem trava de <b>a\u00e7\u00e3o<\/b>, trava <b>emocional<\/b> e trava de <b>terreno<\/b>. Veja em quais voc\u00ea se reconhece (pode marcar todas, a gente n\u00e3o julga).<\/p><\/div>\r\n<div class=\"types\">\r\n<article class=\"ty ty-a\">\r\n<p class=\"ty-k\">Travas de a\u00e7\u00e3o<\/p>\r\n<p class=\"ty-d\">Quando voc\u00ea sabe o que fazer e n\u00e3o consegue fazer.<\/p>\r\n<ul>\r\n<li><b>Adiar<\/b><span>Voc\u00ea pensa \u201cainda tenho tempo\u201d e s\u00f3 funciona quando o desespero chega.<\/span><\/li>\r\n<li><b>N\u00e3o conseguir come\u00e7ar<\/b><span>A tarefa est\u00e1 aberta na sua frente. Voc\u00ea abre, olha, fecha.<\/span><\/li>\r\n<li><b>Esquecer e se atrasar<\/b><span>Some justo o compromisso importante, e voc\u00ea sai sempre correndo.<\/span><\/li>\r\n<li><b>Desistir no meio<\/b><span>Come\u00e7a com empolga\u00e7\u00e3o e, na metade, mais um projeto fica parado.<\/span><\/li><\/ul><\/article>\r\n<article class=\"ty ty-e\">\r\n<p class=\"ty-k\">Travas emocionais<\/p>\r\n<p class=\"ty-d\">Quando a emo\u00e7\u00e3o chega antes de voc\u00ea.<\/p>\r\n<ul>\r\n<li><b>Explodir<\/b><span>Uma cobran\u00e7a, um imprevisto, e l\u00e1 se foi a paci\u00eancia. Depois vem o arrependimento.<\/span><\/li>\r\n<li><b>Afundar na culpa<\/b><span>N\u00e3o fez, se culpa, e com culpa faz menos ainda. Conhece esse ciclo?<\/span><\/li>\r\n<li><b>Evitar e se isolar<\/b><span>Quando aperta, voc\u00ea some. Do problema, das mensagens, das pessoas.<\/span><\/li><\/ul><\/article>\r\n<article class=\"ty ty-t\">\r\n<p class=\"ty-k\">Travas de terreno<\/p>\r\n<p class=\"ty-d\">Quando o corpo e o ambiente puxam o freio.<\/p>\r\n<ul>\r\n<li><b>Dormir mal<\/b><span>Uma noite ruim e o dia seguinte inteiro sai do trilho.<\/span><\/li>\r\n<li><b>Energia no ch\u00e3o<\/b><span>Cansa\u00e7o, fome, dor ou fase do ciclo, e nada anda.<\/span><\/li>\r\n<li><b>Ambiente demais<\/b><span>Barulho, gente, telas e est\u00edmulos at\u00e9 voc\u00ea n\u00e3o render mais nada.<\/span><\/li><\/ul><\/article><\/div>\r\n<p class=\"pull close-line\">N\u00e3o \u00e9 pregui\u00e7a.<br><b>Voc\u00ea s\u00f3 n\u00e3o entendeu qual o seu funcionamento.<\/b><\/p><\/div><\/section>\r\n<section aria-labelledby=\"t-reframe\">\r\n<div class=\"wrap\"><div class=\"reframe-text\">\r\n<div class=\"sec-head\" style=\"margin-bottom:0\">\r\n<p class=\"eyebrow\">Uma outra forma de olhar<\/p>\r\n<h2 class=\"h2\" id=\"t-reframe\">N\u00e3o \u00e9 falta de for\u00e7a de vontade. \u00c9 falta de dire\u00e7\u00e3o.<\/h2><\/div><div style=\"display:flex;flex-direction:column;gap:16px\"><p>Toda trava segue o mesmo caminho. Primeiro, <b>alguma coisa acontece<\/b>: um pensamento como \u201cdepois eu fa\u00e7o\u201d, uma cobran\u00e7a, uma noite mal dormida. Depois, <b>voc\u00ea trava<\/b>: adia, esquece, explode. Por fim, <b>alguma coisa te ajuda a sair dali<\/b> (ou n\u00e3o).<\/p><p>O problema \u00e9 que, na correria do dia, ningu\u00e9m percebe esse caminho. No fim da semana, a mem\u00f3ria s\u00f3 guarda a sensa\u00e7\u00e3o de <i>\u201ceu sou assim mesmo\u201d<\/i>. Quando voc\u00ea registra, passa a ver <b>o que aconteceu antes, como voc\u00ea reagiu e o que te ajudou a voltar<\/b>. \u00c9 a\u00ed que d\u00e1 para mudar.<\/p><\/div><\/div><div class=\"cycle\" role=\"list\" aria-label=\"O caminho de uma trava\"><div role=\"listitem\"><span class=\"when\">Antes<\/span><b>O sinal de alerta<\/b><span>O pensamento ou a situa\u00e7\u00e3o que aparece logo antes de voc\u00ea travar. \u00c9 o momento em que ainda d\u00e1 para escolher.<\/span><\/div><div role=\"listitem\"><span class=\"when\">Durante<\/span><b>A trava<\/b><span>Como voc\u00ea reagiu: adiou, esqueceu, explodiu, desistiu. E qual emo\u00e7\u00e3o estava junto.<\/span><\/div><div role=\"listitem\"><span class=\"when\">Depois<\/span><b>O que te destrava<\/b><span>O que voc\u00ea fez para voltar e se isso resolveu, s\u00f3 aliviou na hora ou piorou depois.<\/span><\/div><\/div><\/div><\/section>\r\n<section class=\"demo\" id=\"demonstracao\" aria-labelledby=\"t-demo\">\r\n<div class=\"wrap\">\r\n<div class=\"sec-head\">\r\n<p class=\"eyebrow\">Veja como funciona<\/p>\r\n<h2 class=\"h2\" id=\"t-demo\">Um dia com o Mapa do Destrave.<\/h2>\r\n<p class=\"lede\">Nada de planilha, nada de text\u00e3o. <b>S\u00f3 toques<\/b>, uma pergunta por tela, e cerca de 3 minutos \u00e0 noite.<\/p><\/div>\r\n<ol class=\"day\">\r\n<li><span class=\"h\">7h30<\/span><b>Seus combinados<\/b><span>Logo cedo, o app te mostra os combinados que voc\u00ea fez para o seu dia, na noite anterior. Voc\u00ea come\u00e7a a manh\u00e3 sabendo exatamente o que importa, sem depender da mem\u00f3ria e sem aquela sensa\u00e7\u00e3o de \u201co que era mesmo que eu tinha que fazer?\u201d. E eles ficam ali com voc\u00ea o dia todo.<\/span><span class=\"t\">10 segundos para ler<\/span><\/li>\r\n<li><span class=\"h\">Se travar<\/span><b>Bot\u00e3o Travei<\/b><span>Travou no meio do dia? Um toque e o app entra em a\u00e7\u00e3o: te d\u00e1 um passo pr\u00e1tico para sair da trava ali, na hora, do tamanho do que voc\u00ea est\u00e1 sentindo. E ainda guarda o que aconteceu, para voc\u00ea entender depois por que travou.<\/span><span class=\"t\">cerca de 1 minuto<\/span><\/li>\r\n<li><span class=\"h\">21h<\/span><b>Registro da noite<\/b><span>Em poucos toques, voc\u00ea conta como foi o dia: o que cumpriu, o que te desafiou, como reagiu, como estavam suas emo\u00e7\u00f5es, seu sono e sua energia. E j\u00e1 deixa prontos os combinados de amanh\u00e3. \u00c9 aqui que o seu dia vira informa\u00e7\u00e3o sobre voc\u00ea.<\/span><span class=\"t\">2 a 3 minutos<\/span><\/li>\r\n<li><span class=\"h\">Logo depois<\/span><b>Sua descoberta do dia<\/b><span>Assim que voc\u00ea salva, o app te devolve algo sobre voc\u00ea que voc\u00ea ainda n\u00e3o tinha percebido, como <i>\u201cnos dias em que voc\u00ea se movimentou, travou pela metade\u201d<\/i>. A cada noite, o seu mapa fica mais n\u00edtido e voc\u00ea entende um pouco mais do seu jeito de funcionar.<\/span><span class=\"t\">na hora<\/span><\/li><\/ol><div class=\"sub-head\" style=\"margin-top:0\">\r\n<p class=\"eyebrow\">O bot\u00e3o Travei<\/p><h3>Travou? Um toque. Em menos de 1 minuto, voc\u00ea volta.<\/h3><\/div>\r\n<div class=\"screens3\">\r\n<figure class=\"fig\">\r\n<div class=\"phone sm\"><div class=\"scr\"><span class=\"s-k\">Travei \u00b7 1 de 3<\/span><span class=\"s-t\">O que aconteceu?<\/span><span class=\"s-mut\">Onde<\/span><div class=\"chips\"><span class=\"chip on\">Trabalho e estudos<\/span><span class=\"chip\">Rela\u00e7\u00f5es<\/span><span class=\"chip\">Rotina e casa<\/span><span class=\"chip\">Compromissos<\/span><\/div><span class=\"s-mut\">Situa\u00e7\u00e3o<\/span><div class=\"chips\"><span class=\"chip\">Prazo apertado<\/span><span class=\"chip on\">N\u00e3o sabia por onde come\u00e7ar<\/span><span class=\"chip\">Interrup\u00e7\u00f5es<\/span><span class=\"chip\">Muitas demandas<\/span><\/div><span class=\"s-mut\">Como voc\u00ea travou<\/span><div class=\"chips\"><span class=\"chip\">Adiei<\/span><span class=\"chip on\">N\u00e3o consegui come\u00e7ar<\/span><span class=\"chip\">Explodi<\/span><span class=\"chip\">Desisti<\/span><\/div><span class=\"s-btn\">Continuar<\/span><\/div><\/div><figcaption><b>1. Conte o que est\u00e1 acontecendo<\/b><span>Em cerca de 20 segundos, s\u00f3 com toques, voc\u00ea marca onde est\u00e1 (trabalho, casa, rela\u00e7\u00f5es), o que est\u00e1 acontecendo e como a trava apareceu em voc\u00ea, ali, naquele momento.<\/span><\/figcaption><\/figure>\r\n<figure class=\"fig\">\r\n<div class=\"phone sm\"><div class=\"scr\"><span class=\"s-k\">Travei \u00b7 2 de 3<\/span><span class=\"s-t\">Quanto essa trava est\u00e1 pesando agora?<\/span><div class=\"meter\"><span>1<\/span><span>2<\/span><span class=\"on\">3<\/span><span>4<\/span><span>5<\/span><\/div><div class=\"meter-l\"><span>leve<\/span><span>muito forte<\/span><\/div><span class=\"s-mut\">O que veio antes? (opcional)<\/span><div class=\"chips\"><span class=\"chip warn\">\u201c\u00c9 muita coisa\u201d<\/span><span class=\"chip\">\u201cDepois eu fa\u00e7o\u201d<\/span><span class=\"chip\">Celular na m\u00e3o<\/span><span class=\"chip\">Tarefa aberta, sem come\u00e7ar<\/span><\/div><div class=\"s-card\"><span class=\"s-mut\">Por que isso?<\/span><span>O que vem antes da trava \u00e9 o seu sinal de alerta. Com o tempo, voc\u00ea aprende a perceber a tempo.<\/span><\/div><span class=\"s-btn\">Me ajuda agora<\/span><\/div><\/div><figcaption><b>2. Diga o quanto est\u00e1 pesando<\/b><span>Voc\u00ea indica o tamanho da trava, de leve a muito forte, e o que veio logo antes. Com isso, o app entende do que voc\u00ea precisa agora e escolhe a ajuda certa.<\/span><\/figcaption><\/figure>\r\n<figure class=\"fig\">\r\n<div class=\"phone sm\"><div class=\"scr\"><span class=\"s-k\">Kit N\u00e3o consegui come\u00e7ar<\/span><span class=\"s-t\">S\u00f3 5 minutos. Depois voc\u00ea decide se continua.<\/span><div class=\"timer\">05:00<\/div><div class=\"s-card\"><span class=\"s-mut\">Aprendido com voc\u00ea<\/span><span>Da \u00faltima vez que voc\u00ea travou assim, <b>dividir em partes<\/b> resolveu. Quer tentar de novo?<\/span><\/div><span class=\"s-btn\">Voltei<\/span><span class=\"s-mut\" style=\"text-align:center\">+1 destravada<\/span><\/div><\/div><figcaption><b>3. Receba a ajuda na hora<\/b><span>Um passo simples para sair da trava agora, como 5 minutos com cron\u00f4metro. Com o tempo, o app aprende com voc\u00ea e sugere primeiro o que j\u00e1 funcionou nas suas outras travas.<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div><div class=\"sub-head\">\r\n<p class=\"eyebrow\">Por dentro do app<\/p><h3>E o que mais voc\u00ea encontra.<\/h3><\/div>\r\n<div class=\"screens4\">\r\n<figure class=\"fig\">\r\n<div class=\"phone sm\"><div class=\"scr\"><span class=\"s-k\">Registro da noite \u00b7 1 de 8<\/span><span class=\"s-t\">Combinados de ontem: como foi?<\/span><div class=\"s-card\"><b>Responder o e-mail do cliente<\/b><div class=\"chips\"><span class=\"chip on\">Cumpri<\/span><span class=\"chip\">Cumpri parte<\/span><span class=\"chip\">N\u00e3o cumpri<\/span><\/div><\/div><div class=\"s-card\"><b>Separar as contas do m\u00eas<\/b><div class=\"chips\"><span class=\"chip\">Cumpri<\/span><span class=\"chip\">Cumpri parte<\/span><span class=\"chip on\">N\u00e3o cumpri<\/span><\/div><span class=\"s-mut\">O que aconteceu: adiei<\/span><\/div><span class=\"s-btn\">Pr\u00f3ximo<\/span><\/div><\/div><figcaption><b>Registro da noite<\/b><span>8 perguntas r\u00e1pidas, s\u00f3 com toques, para contar como foi o seu dia.<\/span><\/figcaption><\/figure>\r\n<figure class=\"fig\">\r\n<div class=\"phone sm\"><div class=\"scr\"><span class=\"s-k\">Registro salvo<\/span><span class=\"s-t\">Sua descoberta do dia<\/span><div class=\"s-card\"><b>Nos dias em que voc\u00ea se movimentou, travou pela metade.<\/b><span class=\"s-mut\">com base nos seus \u00faltimos 14 dias<\/span><\/div><div class=\"rowk\"><span>Registros desta semana<\/span><span class=\"num\">4 de 5<\/span><\/div><div class=\"bar\"><i style=\"width:80%\"><\/i><\/div><div class=\"s-card\"><span class=\"s-mut\">Entenda seu c\u00e9rebro \u00b7 leitura de 30 segundos<\/span><b>Por que tarefa sem come\u00e7o paralisa<\/b><\/div><\/div><\/div><figcaption><b>Descoberta do dia<\/b><span>Toda noite, uma descoberta real sobre voc\u00ea, tirada dos seus pr\u00f3prios registros.<\/span><\/figcaption><\/figure>\r\n<figure class=\"fig\">\r\n<div class=\"phone sm\"><div class=\"scr\"><span class=\"s-k\">Sua jornada<\/span><span class=\"s-t\">Voc\u00ea est\u00e1 na semana 4<\/span><div class=\"wk\"><span class=\"on\"><\/span><span class=\"on\"><\/span><span class=\"on\"><\/span><span class=\"now\"><\/span><span><\/span><span><\/span><span><\/span><span><\/span><span><\/span><span><\/span><span><\/span><span><\/span><\/div><div class=\"s-card\"><span class=\"s-mut\">Falta 1 registro para liberar<\/span><b>Seu Plano de Destrave Inicial<\/b><\/div><div class=\"s-card\"><span class=\"s-mut\">Semanas conquistadas<\/span><b class=\"num\">3 de 24<\/b><\/div><\/div><\/div><figcaption><b>Jornada<\/b><span>Voc\u00ea v\u00ea em que semana est\u00e1, o que j\u00e1 conquistou e o que libera no pr\u00f3ximo registro.<\/span><\/figcaption><\/figure>\r\n<figure class=\"fig\">\r\n<div class=\"phone sm\"><div class=\"scr\"><span class=\"s-k\">Seu 6\u00ba b\u00f4nus conquistado<\/span><span class=\"s-t\">Seu Cart\u00e3o SOS<\/span><div class=\"s-card\"><span class=\"s-mut\">Quando eu travar:<\/span><b>1. Respiro 60 segundos<\/b><b>2. Escrevo s\u00f3 o primeiro passo<\/b><b>3. Timer de 5 minutos<\/b><\/div><span class=\"s-mut\">Escolhidos entre as estrat\u00e9gias que mais funcionaram para voc\u00ea.<\/span><span class=\"s-btn ghost\">Baixar para a tela de bloqueio<\/span><\/div><\/div><figcaption><b>B\u00f4nus da semana<\/b><span>Ferramentas feitas a partir das suas respostas, prontas para baixar e usar no dia a dia.<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\r\n<p class=\"demo-note\">Ilustra\u00e7\u00f5es das telas com dados de exemplo.<\/p>\r\n<div class=\"cta-row\"><a class=\"btn cta\" href=\"#oferta\">Quero descobrir o que me trava<\/a><span class=\"small\">6 meses de acesso \u00b7 Jornada de 24 semanas \u00b7 7 dias de garantia<\/span><\/div><\/div><\/section>\r\n<section aria-labelledby=\"t-mapa\">\r\n<div class=\"wrap\">\r\n<div class=\"sec-head\">\r\n<p class=\"eyebrow\">O M\u00e9todo MAPA<\/p>\r\n<h2 class=\"h2\" id=\"t-mapa\">24 semanas para entender como voc\u00ea funciona e mudar com o que descobriu.<\/h2>\r\n<p class=\"lede\">Nas primeiras 12 semanas, voc\u00ea <b>mapeia e aprende<\/b> como funciona. Nas 12 seguintes, <b>pratica e ajusta<\/b> at\u00e9 seguir por conta pr\u00f3pria.<\/p><\/div><div class=\"parts\"><div><b>Parte 1 \u00b7 Entender<\/b><span>semanas 1 a 12<\/span><\/div><div><b>Parte 2 \u00b7 Mudar<\/b><span>semanas 13 a 24<\/span><\/div><\/div>\r\n<div class=\"guided\" aria-label=\"Como a jornada te guia\">\r\n<p class=\"g-t\"><b>N\u00e3o \u00e9 um app solto.<\/b> \u00c9 o M\u00e9todo MAPA, semana a semana: o app diz o que fazer em cada fase, libera cada an\u00e1lise quando j\u00e1 existem dados suficientes e s\u00f3 avan\u00e7a quando voc\u00ea conquista a semana.<\/p>\r\n<ol class=\"g-steps\">\r\n<li><b>Voc\u00ea registra<\/b><span>Cerca de 3 minutos \u00e0 noite e o Travei quando precisar.<\/span><\/li>\r\n<li><b>Conquista a semana<\/b><span>5 registros em 7 dias. Semana que n\u00e3o fecha vira nova chance.<\/span><\/li>\r\n<li><b>Libera o que vem a seguir<\/b><span>B\u00f4nus no 3\u00ba e no 5\u00ba registro de <b>toda semana<\/b> e um bloco de an\u00e1lises a cada m\u00eas.<\/span><\/li>\r\n<li><b>Avan\u00e7a de fase<\/b><span>Mapear, Aprender, Praticar e Ajustar, sempre com o pr\u00f3ximo passo claro.<\/span><\/li><\/ol><\/div><div class=\"mapa4\">\r\n<article><span class=\"L\" aria-hidden=\"true\">M<\/span><h3>Mapear<\/h3><span class=\"wkr\">Semanas 1 a 6<\/span>\r\n<p class=\"q\">Como eu travo?<\/p><p>Voc\u00ea registra e observa. Ainda n\u00e3o precisa mudar nada.<\/p>\r\n<p class=\"in-app\">Entrega: suas travas com nome e tamanho e o Plano de Destrave Inicial.<\/p><\/article>\r\n<article><span class=\"L\" aria-hidden=\"true\">A<\/span><h3>Aprender<\/h3><span class=\"wkr\">Semanas 7 a 12<\/span>\r\n<p class=\"q\">Por que eu travo e o que me destrava?<\/p><p>Voc\u00ea faz pequenos experimentos e descobre o que funciona para voc\u00ea.<\/p>\r\n<p class=\"in-app\">Entrega: Leitura Guiada e o Manual de Instru\u00e7\u00f5es de Mim.<\/p><\/article>\r\n<article><span class=\"L\" aria-hidden=\"true\">P<\/span><h3>Praticar<\/h3><span class=\"wkr\">Semanas 13 a 18<\/span>\r\n<p class=\"q\">Consigo usar o que aprendi no dia a dia?<\/p><p>Voc\u00ea percebe o aviso de que vai travar, segue o seu passo a passo e v\u00ea se funcionou.<\/p>\r\n<p class=\"in-app\">Entrega: Plano Pr\u00e1tico do Destrave, o seu passo a passo para destravar.<\/p><\/article>\r\n<article><span class=\"L\" aria-hidden=\"true\">A<\/span><h3>Ajustar<\/h3><span class=\"wkr\">Semanas 19 a 24<\/span>\r\n<p class=\"q\">O que preciso para continuar por conta pr\u00f3pria?<\/p><p>Voc\u00ea faz os ajustes finos e se prepara para situa\u00e7\u00f5es novas.<\/p>\r\n<p class=\"in-app\">Entrega: plano de manuten\u00e7\u00e3o e o Manual 2.0.<\/p><\/article><\/div>\r\n<p class=\"mapa-note\">O M\u00e9todo MAPA \u00e9 a estrutura criada por Natasha Hosken para o Mapa do Destrave e se apoia em princ\u00edpios utilizados na Psicologia.<\/p><\/div><\/section>\r\n<section class=\"meta\" aria-labelledby=\"t-meta\">\r\n<div class=\"wrap\">\r\n<div class=\"sec-head\">\r\n<p class=\"eyebrow\">A pesquisa por tr\u00e1s do m\u00e9todo<\/p>\r\n<h2 class=\"h2\" id=\"t-meta\">Uma meta-an\u00e1lise com 138 estudos mostra por que registrar funciona.<\/h2>\r\n<p class=\"lede\">Em 2016, pesquisadores reuniram <b>138 estudos com 19.951 participantes<\/b> para responder uma pergunta: acompanhar o pr\u00f3prio progresso ajuda a pessoa a mudar? A resposta foi sim. E tr\u00eas detalhes da pesquisa explicam como o Mapa do Destrave foi desenhado.<\/p><\/div>\r\n<div class=\"meta-nums\"><div><b class=\"num\">138<\/b><span>estudos analisados<\/span><\/div><div><b class=\"num\">19.951<\/b><span>participantes<\/span><\/div><div><b>Sim<\/b><span>monitorar o progresso aumentou a chance de atingir objetivos<\/span><\/div><\/div>\r\n<div class=\"meta-grid\">\r\n<article><span class=\"sci-n\">O que a pesquisa encontrou<\/span><h3>Monitorar com frequ\u00eancia ajuda a mudar.<\/h3><p>Quem acompanhava o pr\u00f3prio comportamento chegava mais perto do objetivo do que quem n\u00e3o acompanhava.<\/p>\r\n<p class=\"how\">No Mapa: o registro di\u00e1rio e o Travei.<\/p><\/article>\r\n<article><span class=\"sci-n\">O que a pesquisa encontrou<\/span><h3>Anotar funciona melhor do que s\u00f3 pensar.<\/h3><p>O efeito foi maior quando o progresso era registrado de forma f\u00edsica, e n\u00e3o apenas lembrado.<\/p>\r\n<p class=\"how\">No Mapa: tudo fica registrado e vira an\u00e1lise.<\/p><\/article>\r\n<article><span class=\"sci-n\">O que a pesquisa encontrou<\/span><h3>Contar a algu\u00e9m faz diferen\u00e7a.<\/h3><p>O efeito foi bem maior quando o progresso era relatado a outra pessoa ou tornado p\u00fablico.<\/p>\r\n<p class=\"how\">No Mapa: o Mapa para a Terapia.<\/p><\/article><\/div>\r\n<p class=\"sci-note\">Harkin, B. et al. (2016). Does monitoring goal progress promote goal attainment? A meta-analysis of the experimental evidence. <i>Psychological Bulletin<\/i>, 142(2), 198-229. A pesquisa sustenta o princ\u00edpio central do m\u00e9todo. O app em si n\u00e3o foi objeto de estudo cient\u00edfico e n\u00e3o promete resultados.<\/p><\/div><\/section>\r\n<section class=\"shows\" aria-labelledby=\"t-shows\">\r\n<div class=\"wrap\">\r\n<div class=\"sec-head\">\r\n<p class=\"eyebrow\">O que o Mapa consegue mostrar<\/p>\r\n<h2 class=\"h2\" id=\"t-shows\">Coisas que ningu\u00e9m enxerga s\u00f3 de mem\u00f3ria, descobertas a partir do seu jeito de funcionar.<\/h2>\r\n<p class=\"lede\">O Mapa n\u00e3o compara voc\u00ea com outras pessoas. Ele mostra <b>como voc\u00ea funciona<\/b>, e cada an\u00e1lise termina com <b>o que isso quer dizer<\/b> e <b>o que fazer com isso<\/b>.<\/p><\/div>\r\n<div class=\"insights\"><div class=\"ins warm\"><span class=\"k\">\u201cPor que eu deixo tudo para depois?\u201d<\/span><p>O Mapa mostra o que acontece logo antes de voc\u00ea adiar. <i>Por exemplo: em 7 de 10 vezes, voc\u00ea estava com o celular na m\u00e3o pensando \u201cainda tenho tempo\u201d.<\/i><\/p><\/div><div class=\"ins warm\"><span class=\"k\">\u201cEm que hora eu mais travo?\u201d<\/span><p>Voc\u00ea v\u00ea os dias e hor\u00e1rios em que mais trava. <i>Por exemplo: ter\u00e7as e quintas, \u00e0 tarde.<\/i><\/p><\/div><div class=\"ins warm\"><span class=\"k\">\u201cO que me faz explodir?\u201d<\/span><p>O Mapa mostra o que costuma vir antes. <i>Por exemplo: barulho e ambiente cheio vieram antes de 7 das 9 explos\u00f5es.<\/i><\/p><\/div><div class=\"ins warm\"><span class=\"k\">\u201cMeu sono interfere?\u201d<\/span><p>Voc\u00ea v\u00ea seu sono lado a lado com as suas travas. <i>Por exemplo: depois de uma noite ruim, voc\u00ea trava o dobro.<\/i><\/p><\/div><div class=\"ins\"><span class=\"k\">\u201cQuanto tempo eu levo de verdade?\u201d<\/span><p>O Mapa compara o que voc\u00ea planejou com o que aconteceu. <i>Por exemplo: o que voc\u00ea acha que leva 1 hora, costuma levar 1h40.<\/i><\/p><\/div><div class=\"ins\"><span class=\"k\">\u201cO que funciona para mim?\u201d<\/span><p>Voc\u00ea descobre o que resolve e o que s\u00f3 alivia na hora. <i>Por exemplo: dividir em partes resolveu 5 de 6 vezes. Rolar o celular s\u00f3 aliviou.<\/i><\/p><\/div><\/div><\/div><\/section>\r\n<section aria-labelledby=\"t-jornada\">\r\n<div class=\"wrap\">\r\n<div class=\"sec-head\">\r\n<p class=\"eyebrow\">A jornada<\/p>\r\n<h2 class=\"h2\" id=\"t-jornada\">S\u00f3 3 minutos por dia. O resto, o Mapa faz por voc\u00ea.<\/h2>\r\n<p class=\"lede\">Bastam <b>3 minutos por dia<\/b> para registrar tudo. O app cruza os seus registros e, ao longo da jornada, entrega <b>5 leituras-chave sobre o seu Mapa<\/b>, com planos pessoais sobre voc\u00ea, at\u00e9 a linha de chegada do autoconhecimento. E no caminho ainda v\u00eam <b>39 an\u00e1lises e mais de 40 b\u00f4nus extras<\/b>.<\/p><\/div><div class=\"jgrid\">\r\n<ol class=\"deliv\">\r\n<li><span class=\"w\">Leitura 1 \u00b7 semana 4<\/span><div><b>Plano de Destrave Inicial<\/b><p>Seu primeiro plano sob medida: quanto tempo as coisas levam de verdade para voc\u00ea, seu melhor hor\u00e1rio para tarefas dif\u00edceis, o hor\u00e1rio em que voc\u00ea mais trava e suas primeiras estrat\u00e9gias pessoais.<\/p><\/div><\/li>\r\n<li><span class=\"w\">Leitura 2 \u00b7 semana 8<\/span><div><b>Leitura Guiada do seu mapa<\/b><p>Uma leitura sobre voc\u00ea, escrita como uma conversa: o seu jeito de travar, o que te ajuda e onde voc\u00ea gasta energia sem perceber.<\/p><\/div><\/li>\r\n<li class=\"big\"><span class=\"w\">Leitura 3 \u00b7 semana 12<\/span><div><b>Manual de Instru\u00e7\u00f5es de Mim<\/b><p>Um guia de como voc\u00ea funciona: o que te tira do eixo, os sinais de que voc\u00ea est\u00e1 travando e o que te faz voltar. Com uma vers\u00e3o curta para mostrar a quem convive com voc\u00ea.<\/p><\/div><\/li>\r\n<li><span class=\"w\">Leitura 4 \u00b7 semana 13<\/span><div><b>Plano Pr\u00e1tico do Destrave<\/b><p>O que funciona para voc\u00ea vira combinados simples, como <i>\u201cquando eu pensar \u2018depois eu fa\u00e7o\u2019, fa\u00e7o s\u00f3 os 2 primeiros minutos\u201d<\/i>. O app te lembra deles na hora em que voc\u00ea costuma travar.<\/p><\/div><\/li>\r\n<li class=\"big\"><span class=\"w\">Leitura 5 \u00b7 semana 24<\/span><div><b>Manual de Instru\u00e7\u00f5es de Mim 2.0<\/b><p>A vers\u00e3o final do seu manual: como seguir por conta pr\u00f3pria, o antes e depois nas suas palavras e o certificado do M\u00e9todo MAPA.<\/p><\/div><\/li><\/ol><div class=\"manual\" aria-label=\"Exemplo das p\u00e1ginas do Manual\"><span class=\"s-k\">Semana 12<\/span>\r\n<p class=\"mt\">Manual de Instru\u00e7\u00f5es <i>de Mim<\/i><\/p>\r\n<p class=\"price-note\">Uma p\u00e1gina por regi\u00e3o do seu mapa, sempre neste formato:<\/p>\r\n<ol>\r\n<li>O que me tira do eixo<\/li>\r\n<li>Sinais de que estou travando<\/li>\r\n<li>O que me destrava<\/li>\r\n<li>O que evitar<\/li>\r\n<li>Meu tempo real<\/li>\r\n<li>Como falar comigo<\/li><\/ol>\r\n<p class=\"mq\">\u201cQuando voc\u00ea entende o que te trava, voc\u00ea destrava.\u201d<\/p><\/div><\/div><\/div><\/section>\r\n<section class=\"bonus-sec\" id=\"bonus\" aria-labelledby=\"t-bonus\">\r\n<div class=\"wrap\">\r\n<div class=\"sec-head\">\r\n<p class=\"eyebrow\">B\u00f4nus conquistados na jornada<\/p>\r\n<h2 class=\"h2\" id=\"t-bonus\">A cada semana registrada, 2 b\u00f4nus liberados para voc\u00ea.<\/h2>\r\n<p class=\"lede\">Os b\u00f4nus s\u00e3o o que transforma o que o app descobre em <b>algo que voc\u00ea usa no dia a dia<\/b>. Cada um \u00e9 uma <b>an\u00e1lise individual sobre voc\u00ea<\/b> ou uma <b>estrat\u00e9gia pronta para a sua trava<\/b>, que voc\u00ea pode baixar e salvar como a sua estrat\u00e9gia pessoal. Semana a semana, voc\u00ea monta o seu pr\u00f3prio kit de destrave.<\/p><\/div>\r\n<div class=\"bcount\"><div><b class=\"num\">21<\/b><span>b\u00f4nus enquanto voc\u00ea descobre como funciona<\/span><\/div><div><b class=\"num\">20+<\/b><span>ferramentas enquanto voc\u00ea pratica a mudan\u00e7a<\/span><\/div><div><b class=\"num\">12<\/b><span>kits de destrave para usar na hora da trava<\/span><\/div><div><b class=\"num\">5<\/b><span>leituras sobre o seu Mapa, at\u00e9 a linha de chegada do autoconhecimento<\/span><\/div><\/div>\r\n<p class=\"demo-note\">Seus b\u00f4nus ficam guardados no app como uma cole\u00e7\u00e3o, e os pr\u00f3ximos aparecem com pr\u00e9via e data.<\/p>\r\n<div class=\"cta-row\"><a class=\"btn cta\" href=\"#oferta\">Quero come\u00e7ar a conquistar meus b\u00f4nus<\/a><span class=\"small\">6 meses de acesso \u00b7 Jornada de 24 semanas \u00b7 7 dias de garantia<\/span><\/div><\/div><\/section>\r\n<section class=\"shows\" aria-labelledby=\"t-medida\">\r\n<div class=\"wrap measure\"><div style=\"display:flex;flex-direction:column;gap:22px\">\r\n<div class=\"sec-head\" style=\"margin-bottom:0\">\r\n<p class=\"eyebrow\">Seu ponto de partida<\/p>\r\n<h2 class=\"h2\" id=\"t-medida\">Voc\u00ea vai ver o quanto mudou, com a sua pr\u00f3pria hist\u00f3ria.<\/h2><\/div><div class=\"steps3\"><div><b>Partida<\/b><span>Logo no come\u00e7o, voc\u00ea responde um quiz r\u00e1pido sobre como est\u00e1 hoje: quais travas mais te atrapalham, em que \u00e1reas da vida elas aparecem e o quanto voc\u00ea entende por que trava. \u00c9 a sua foto do \u201cantes\u201d.<\/span><\/div><div><b>Meio<\/b><span>Na metade da jornada, voc\u00ea refaz o mesmo quiz e rel\u00ea a situa\u00e7\u00e3o que contou no in\u00edcio. A\u00ed voc\u00ea v\u00ea, com as suas pr\u00f3prias respostas, o que j\u00e1 mudou e o que ainda pede aten\u00e7\u00e3o.<\/span><\/div><div><b>Chegada<\/b><span>No fim, o app coloca lado a lado o seu antes e o seu depois, nas suas palavras, junto com as estrat\u00e9gias que funcionaram para voc\u00ea. Voc\u00ea termina sabendo o que mudou e como seguir por conta pr\u00f3pria.<\/span><\/div><\/div>\r\n<p class=\"price-note\">O quiz n\u00e3o \u00e9 diagn\u00f3stico. Ele serve s\u00f3 para voc\u00ea comparar voc\u00ea com voc\u00ea.<\/p><\/div>\r\n<div class=\"mcard\" aria-label=\"Exemplo de compara\u00e7\u00e3o entre partida, meio e chegada\"><div class=\"rowk\"><span class=\"s-k\">Seu ponto de chegada<\/span><span class=\"tag-ex\">exemplo<\/span><\/div><div class=\"mrow\"><div class=\"lab\">Entendo por que travo<span>de \u201cquase nunca\u201d a \u201cquase sempre\u201d<\/span><\/div><div class=\"mbars\"><div class=\"bar p\"><i style=\"width:30%\"><\/i><\/div><div class=\"bar m\"><i style=\"width:70%\"><\/i><\/div><div class=\"bar\"><i style=\"width:90%\"><\/i><\/div><\/div><\/div><div class=\"mrow\"><div class=\"lab\">Quando travo, sei o que fazer para voltar<span>de \u201cquase nunca\u201d a \u201cna maioria das vezes\u201d<\/span><\/div><div class=\"mbars\"><div class=\"bar p\"><i style=\"width:20%\"><\/i><\/div><div class=\"bar m\"><i style=\"width:60%\"><\/i><\/div><div class=\"bar\"><i style=\"width:80%\"><\/i><\/div><\/div><\/div><div class=\"mrow\"><div class=\"lab\">Consigo descansar sem culpa<span>de \u201cquase nunca\u201d a \u201ccom frequ\u00eancia\u201d<\/span><\/div><div class=\"mbars\"><div class=\"bar p\"><i style=\"width:20%\"><\/i><\/div><div class=\"bar m\"><i style=\"width:50%\"><\/i><\/div><div class=\"bar\"><i style=\"width:70%\"><\/i><\/div><\/div><\/div><div class=\"legend\"><span><i style=\"background:var(--line)\"><\/i>Partida<\/span><span><i style=\"background:var(--marker)\"><\/i>Meio<\/span><span><i style=\"background:var(--accent)\"><\/i>Chegada<\/span><\/div><\/div><\/div><\/section>\r\n<section aria-labelledby=\"t-quem\">\r\n<div class=\"wrap\">\r\n<div class=\"sec-head\">\r\n<p class=\"eyebrow\">Para quem \u00e9<\/p>\r\n<h2 class=\"h2\" id=\"t-quem\">Talvez voc\u00ea se reconhe\u00e7a aqui.<\/h2><\/div>\r\n<ul class=\"recog\">\r\n<li>Voc\u00ea sabe exatamente o que precisa fazer e, mesmo assim, n\u00e3o consegue fazer.<\/li>\r\n<li>Voc\u00ea s\u00f3 funciona sob press\u00e3o, e vive no limite do prazo.<\/li>\r\n<li>Alguns dias rendem muito e outros desandam sem voc\u00ea entender o que mudou.<\/li>\r\n<li>Voc\u00ea j\u00e1 tentou listas, planners, apps e cursos, e abandonou todos.<\/li>\r\n<li>Voc\u00ea esquece coisas importantes e chega depois do hor\u00e1rio mais vezes do que gostaria.<\/li>\r\n<li>Voc\u00ea reage no impulso e depois se arrepende.<\/li>\r\n<li>Voc\u00ea termina o dia pensando em tudo o que n\u00e3o fez.<\/li>\r\n<li>Voc\u00ea se acusa de pregui\u00e7a e, no fundo, sabe que n\u00e3o \u00e9 isso.<\/li><\/ul>\r\n<p class=\"forall\">O Mapa \u00e9 para adultos com dificuldades para organizar, come\u00e7ar, lembrar e terminar as coisas, <b>com ou sem diagn\u00f3stico<\/b>. Pode ajudar muito quem tem TDAH ou suspeita, mas n\u00e3o \u00e9 preciso ter diagn\u00f3stico para come\u00e7ar. \u00c9 uma ferramenta de autoconhecimento, e n\u00e3o de diagn\u00f3stico.<\/p><\/div><\/section>\r\n<section class=\"benefits\" aria-labelledby=\"t-ben\">\r\n<div class=\"wrap\">\r\n<div class=\"sec-head\">\r\n<p class=\"eyebrow\">O que muda al\u00e9m das travas<\/p>\r\n<h2 class=\"h2\" id=\"t-ben\" style=\"color:#fff\">Quando voc\u00ea destrava, n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 a tarefa que anda.<\/h2><\/div><div class=\"ben-grid\"><div><b>Autoestima<\/b><span>Menos \u201ceu sou assim mesmo\u201d, mais \u201cagora eu sei o que acontece comigo\u201d.<\/span><\/div><div><b>Trabalho e estudos<\/b><span>Menos prazos perdidos e aquele projeto parado, enfim andando.<\/span><\/div><div><b>Rela\u00e7\u00f5es<\/b><span>Menos conflitos e mais confian\u00e7a nos seus combinados.<\/span><\/div><div><b>Sa\u00fade mental<\/b><span>Menos noites pensando no que ficou para tr\u00e1s.<\/span><\/div><div><b>Tempo livre<\/b><span>Descansar sem culpa, porque o importante foi feito.<\/span><\/div><div><b>Dinheiro<\/b><span>Menos multas, juros e cursos comprados e nunca usados.<\/span><\/div><div><b>Autonomia<\/b><span>Saber o que fazer quando a trava aparece.<\/span><\/div><div><b>Leveza<\/b><span>Um dia ruim deixa de estragar a semana inteira.<\/span><\/div><div><b>Exemplo em casa<\/b><span>Ensinar os filhos a lidar com emo\u00e7\u00f5es e tarefas pelo exemplo.<\/span><\/div><div><b>Um manual seu<\/b><span>Para voc\u00ea e para quem convive com voc\u00ea.<\/span><\/div><\/div><\/div><\/section>\r\n<section class=\"diff\" aria-labelledby=\"t-diff\">\r\n<div class=\"wrap\">\r\n<div class=\"sec-head\">\r\n<p class=\"eyebrow\">O que torna o Mapa diferente<\/p>\r\n<h2 class=\"h2\" id=\"t-diff\">N\u00e3o \u00e9 mais um app para dizer o que voc\u00ea deveria fazer.<\/h2><\/div><div class=\"vs\">\r\n<div class=\"vs-row\"><div class=\"other\"><small>Listas, agendas e planners<\/small><b>Registram o que voc\u00ea pretende fazer.<\/b><\/div><div class=\"mid\" aria-hidden=\"true\"><em>vs<\/em><\/div><div class=\"ours\"><small>Mapa do Destrave<\/small><b>Mostra o que acontece quando voc\u00ea tenta fazer, e por que trava.<\/b><\/div><\/div>\r\n<div class=\"vs-row\"><div class=\"other\"><small>Apps de h\u00e1bitos e produtividade<\/small><b>Contam sequ\u00eancias e zeram quando voc\u00ea falha.<\/b><\/div><div class=\"mid\" aria-hidden=\"true\"><em>vs<\/em><\/div><div class=\"ours\"><small>Mapa do Destrave<\/small><b>Usa cada trava como pista. Travar tamb\u00e9m conta como dado.<\/b><\/div><\/div>\r\n<div class=\"vs-row\"><div class=\"other\"><small>Dicas e cursos gen\u00e9ricos<\/small><b>Ensinam o que funciona para a maioria.<\/b><\/div><div class=\"mid\" aria-hidden=\"true\"><em>vs<\/em><\/div><div class=\"ours\"><small>Mapa do Destrave<\/small><b>Descobre o que funciona para voc\u00ea, com os seus dados.<\/b><\/div><\/div>\r\n<div class=\"vs-row\"><div class=\"other\"><small>Terapia<\/small><b>\u00c9 um processo de acompanhamento profissional.<\/b><\/div><div class=\"mid\" aria-hidden=\"true\"><em>+<\/em><\/div><div class=\"ours\"><small>Mapa do Destrave<\/small><b>Tem um espa\u00e7o inteiro para quem j\u00e1 faz terapia: o Mapa para a Terapia mostra, com o seu dia a dia, o que te trava, para quem te acompanha criar interven\u00e7\u00f5es mais certeiras. Complementa e n\u00e3o substitui.<\/b><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>\r\n<section aria-labelledby=\"t-autora\">\r\n<div class=\"wrap\">\r\n<div class=\"sec-head\">\r\n<p class=\"eyebrow\">Quem criou o Mapa<\/p><\/div>\r\n<div class=\"author\">\r\n<div class=\"author-card\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"author-photo\" src=\"https:\/\/natashahosken.vendamaissegura.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/natasha.jpg\" alt=\"Natasha Hosken, neuropsic\u00f3loga\" width=\"720\" height=\"900\" loading=\"lazy\"><b>Natasha Hosken<\/b><span>Neuropsic\u00f3loga \u00b7 CRP 01\/25954<\/span><\/div>\r\n<div class=\"author-text\">\r\n<h2 class=\"h2\" id=\"t-autora\" style=\"font-size:clamp(1.7rem,3.6vw,2.3rem);color:var(--ink)\">Um m\u00e9todo que nasceu na pr\u00e1tica cl\u00ednica.<\/h2><p>No consult\u00f3rio, eu ouvia a mesma frase de pessoas muito diferentes: <i>\u201ceu sei o que preciso fazer, mas n\u00e3o consigo\u201d<\/i>. Elas sabiam que alguma coisa n\u00e3o funcionava, mas n\u00e3o conseguiam dizer em que momento travavam. E, sem enxergar isso, fica dif\u00edcil escolher o que mudar.<\/p><p>Criei o M\u00e9todo MAPA para transformar essa observa\u00e7\u00e3o em um caminho: primeiro entender como voc\u00ea trava, depois praticar o que te destrava. O Mapa do Destrave \u00e9 esse m\u00e9todo dentro do seu celular.<\/p>\r\n<ul class=\"creds\">\r\n<li><svg viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M5 12.5l4.5 4.5L19 7.5\"\/><\/svg><span>Especializa\u00e7\u00e3o em Neuropsicologia e Avalia\u00e7\u00e3o Psicol\u00f3gica<\/span><\/li>\r\n<li><svg viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M5 12.5l4.5 4.5L19 7.5\"\/><\/svg><span>Coautora do livro <i>Guia para o TDAH: do diagn\u00f3stico \u00e0 interven\u00e7\u00e3o<\/i><\/span><\/li>\r\n<li><svg viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M5 12.5l4.5 4.5L19 7.5\"\/><\/svg><span>Experi\u00eancia com TDAH, TEA, ansiedade, altas habilidades e dificuldades executivas<\/span><\/li><\/ul><blockquote>\u201cN\u00e3o \u00e9 pregui\u00e7a. Voc\u00ea s\u00f3 n\u00e3o entendeu qual o seu funcionamento.\u201d<span class=\"by\">Natasha Hosken<\/span><\/blockquote><\/div><\/div><\/div><\/section>\r\n<section class=\"science\" aria-labelledby=\"t-sci\">\r\n<div class=\"wrap\">\r\n<div class=\"sec-head\">\r\n<p class=\"eyebrow\">Por que faz sentido<\/p>\r\n<h2 class=\"h2\" id=\"t-sci\">Outras pesquisas que sustentam cada parte do Mapa.<\/h2><\/div><div class=\"sci\">\r\n<article><span class=\"sci-n\">Voc\u00ea comparado a voc\u00ea<\/span><h3>O que funciona para outra pessoa pode n\u00e3o funcionar para voc\u00ea.<\/h3><p>Cada pessoa varia muito ao longo dos dias. Por isso o Mapa olha para os seus pr\u00f3prios padr\u00f5es, e n\u00e3o para m\u00e9dias.<\/p>\r\n<p class=\"ref\">Fisher, Medaglia e Jeronimus, 2018 \u00b7 PNAS<\/p><\/article>\r\n<article><span class=\"sci-n\">Regras \u201cse\u2026 ent\u00e3o\u201d<\/span><h3>Decidir antes facilita na hora.<\/h3><p>Planos no formato \u201cse acontecer X, fa\u00e7o Y\u201d aumentaram o alcance de metas em uma revis\u00e3o de 94 testes. S\u00e3o a base das regras da Parte 2.<\/p>\r\n<p class=\"ref\">Gollwitzer e Sheeran, 2006 \u00b7 Advances in Experimental Social Psychology<\/p><\/article>\r\n<article><span class=\"sci-n\">Forma\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos<\/span><h3>H\u00e1bito leva meses, n\u00e3o dias.<\/h3><p>No estudo, novos comportamentos levaram em m\u00e9dia 66 dias para ficar autom\u00e1ticos, variando de 18 a 254. Por isso a jornada tem 24 semanas, e pular um dia n\u00e3o zera nada.<\/p>\r\n<p class=\"ref\">Lally et al., 2010 \u00b7 European Journal of Social Psychology<\/p><\/article>\r\n<article><span class=\"sci-n\">Sem promessa cient\u00edfica<\/span><h3>Princ\u00edpios, n\u00e3o valida\u00e7\u00e3o.<\/h3><p>O Mapa se apoia nesses princ\u00edpios. O app em si n\u00e3o foi objeto de estudo cient\u00edfico, n\u00e3o \u00e9 tratamento e n\u00e3o promete resultados.<\/p><\/article><\/div><\/div><\/section>\r\n<section aria-labelledby=\"t-obj\">\r\n<div class=\"wrap\">\r\n<div class=\"sec-head\">\r\n<p class=\"eyebrow\">Talvez voc\u00ea esteja pensando<\/p>\r\n<h2 class=\"h2\" id=\"t-obj\">D\u00favidas honestas, respostas diretas.<\/h2><\/div><div class=\"objs\">\r\n<article><h3>\u201cJ\u00e1 tentei de tudo e abandonei.\u201d<\/h3><p>O Mapa n\u00e3o pede que voc\u00ea se organize mais. Ele usa o que j\u00e1 acontece no seu dia, inclusive as travas, para descobrir o que funciona para voc\u00ea. <b>Voc\u00ea j\u00e1 tentou listas. Aqui n\u00e3o \u00e9 mais uma.<\/b><\/p><\/article>\r\n<article><h3>\u201cN\u00e3o vou conseguir registrar todo dia.\u201d<\/h3><p>N\u00e3o precisa. Cada semana pede 5 registros em 7 dias, e no dia dif\u00edcil existe o registro m\u00ednimo, que leva menos de 1 minuto. Errar um dia n\u00e3o apaga a semana.<\/p><\/article>\r\n<article><h3>\u201c24 semanas \u00e9 muito tempo.\u201d<\/h3><p>A partir do <b>3\u00ba dia<\/b> de registro voc\u00ea j\u00e1 recebe an\u00e1lises sobre voc\u00ea. Ao final, s\u00e3o <b>39 an\u00e1lises e mais de 40 b\u00f4nus<\/b>. Para chegar l\u00e1, o Mapa precisa de tempo e dos seus dados, porque ningu\u00e9m se conhece em uma semana.<\/p><\/article>\r\n<article><h3>\u201cE se eu sumir do app?\u201d<\/h3><p>Nada se perde. O app te chama de volta com um lembrete leve e voc\u00ea recome\u00e7a com apenas 1 minuto. A gente n\u00e3o conta o que passou.<\/p><\/article>\r\n<article><h3>\u201cEu esque\u00e7o tudo.\u201d<\/h3><p>Por isso o Mapa vem at\u00e9 voc\u00ea: combinados de manh\u00e3, um lembrete no seu hor\u00e1rio de risco e o lembrete do registro \u00e0 noite.<\/p><\/article>\r\n<article><h3>\u201cPreciso ter diagn\u00f3stico?\u201d<\/h3><p>N\u00e3o. O Mapa \u00e9 para quem quer entender as pr\u00f3prias travas, com ou sem diagn\u00f3stico.<\/p><\/article><\/div><\/div><\/section>\r\n<section class=\"offer-sec\" id=\"oferta\" aria-labelledby=\"t-oferta\">\r\n<div class=\"wrap offer-grid\"><div>\r\n<div class=\"sec-head\" style=\"margin-bottom:28px\">\r\n<p class=\"eyebrow\">A oferta<\/p>\r\n<h2 class=\"h2\" id=\"t-oferta\">Tudo o que voc\u00ea recebe ao entrar na jornada.<\/h2><\/div>\r\n<ul class=\"stack\">\r\n<li><b>Jornada guiada de 24 semanas pelo M\u00e9todo MAPA<\/b><span>voc\u00ea nunca fica sem saber o pr\u00f3ximo passo<\/span><em>24 semanas<\/em><\/li>\r\n<li><b>39 an\u00e1lises pessoais, do in\u00edcio ao fim da jornada<\/b><span>para entender o que te trava, por que voc\u00ea trava e o que te destrava<\/span><em>39 an\u00e1lises<\/em><\/li>\r\n<li><b>An\u00e1lises de partida, meio e chegada<\/b><span>para voc\u00ea ver, preto no branco, o quanto mudou<\/span><em>3 momentos<\/em><\/li>\r\n<li><b>5 leituras sobre o seu Mapa<\/b><span>Plano de Destrave Inicial, Leitura Guiada, Manual de Instru\u00e7\u00f5es de Mim, Plano Pr\u00e1tico do Destrave e Manual 2.0<\/span><em>5 leituras<\/em><\/li>\r\n<li><b>Mais de 40 b\u00f4nus, 2 por semana<\/b><span>an\u00e1lises individuais e estrat\u00e9gias prontas que viram o seu kit pessoal de destrave<\/span><em>40+ b\u00f4nus<\/em><\/li>\r\n<li><b>12 kits de destrave na palma da m\u00e3o<\/b><span>para a hora em que voc\u00ea trava: adiar, esquecer, explodir, desistir, culpa e mais<\/span><em>12 kits<\/em><\/li>\r\n<li><b>30 cards para entender o seu c\u00e9rebro<\/b><span>com as situa\u00e7\u00f5es reais que te deixam no desespero, explicadas de um jeito que finalmente faz sentido<\/span><em>30 cards<\/em><\/li>\r\n<li><b>Seu passo a passo para destravar<\/b><span>eu te guio exatamente no que fazer quando a trava aparecer. Voc\u00ea s\u00f3 aplica, e o app te lembra na hora certa<\/span><em>sob medida<\/em><\/li>\r\n<li><b>3 check-ups do seu progresso<\/b><span>uma vez por m\u00eas, voc\u00ea v\u00ea lado a lado como era no come\u00e7o e como est\u00e1 agora<\/span><em>3 check-ups<\/em><\/li>\r\n<li><b>Lembretes inteligentes<\/b><span>seus combinados de manh\u00e3, um aviso no hor\u00e1rio em que voc\u00ea mais trava e o lembrete do registro \u00e0 noite<\/span><em>todos os dias<\/em><\/li>\r\n<li><b>Mapa para a Terapia<\/b><span>um resumo do seu dia a dia para levar \u00e0 sess\u00e3o: quem te acompanha v\u00ea o que te trava e cria interven\u00e7\u00f5es mais certeiras<\/span><em>inclu\u00eddo<\/em><\/li>\r\n<li><b>Certificado do M\u00e9todo MAPA<\/b><span>para comemorar a linha de chegada<\/span><em>semana 24<\/em><\/li><\/ul>\r\n<p class=\"stack-total\">Tudo isso por <b>R$ 5,29 por semana de jornada<\/b>.<\/p><\/div>\r\n<div class=\"offer\"><span class=\"pill teal\">6 meses de acesso<\/span>\r\n<p class=\"prod\">Mapa do Destrave<\/p>\r\n<p class=\"price-note\" style=\"margin-top:-8px\">Jornada de 24 semanas \u00b7 app no celular e no computador<\/p><div><span class=\"price-inst\">12x de <b>R$ 13<\/b><\/span><\/div>\r\n<p class=\"price-cash\">ou R$ 127 \u00e0 vista<\/p>\r\n<p class=\"price-note\">Menos de R$ 0,71 por dia de acesso.<\/p><a class=\"btn cta\" href=\"#oferta\">Quero come\u00e7ar meu destrave<\/a><div class=\"assure\"><span><svg viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M12 3l7 3v6c0 4.5-3 7.5-7 9-4-1.5-7-4.5-7-9V6z\"\/><\/svg>7 dias de garantia<\/span><span><svg viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" aria-hidden=\"true\"><rect x=\"6\" y=\"2.5\" width=\"12\" height=\"19\" rx=\"3\"\/><path d=\"M10.5 18.5h3\"\/><\/svg>Acesso pelo navegador<\/span><\/div><\/div><\/div><\/section>\r\n<section class=\"guarantee\" aria-labelledby=\"t-gar\">\r\n<div class=\"wrap\">\r\n<div class=\"g-box\"><div class=\"seal\" aria-hidden=\"true\"><div><b>7<\/b><span>dias<\/span><\/div><\/div><div>\r\n<h2 id=\"t-gar\">Voc\u00ea tem 7 dias para experimentar.<\/h2><p>Fa\u00e7a o seu quiz de partida, registre os primeiros dias e use o Travei. Se nos primeiros 7 dias voc\u00ea perceber que o Mapa n\u00e3o \u00e9 para voc\u00ea, \u00e9 s\u00f3 pedir o reembolso e o valor pago \u00e9 devolvido.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/section>\r\n<section class=\"faq\" aria-labelledby=\"t-faq\"><div class=\"narrow\">\r\n<div class=\"sec-head\">\r\n<p class=\"eyebrow\">Perguntas frequentes<\/p>\r\n<h2 class=\"h2\" id=\"t-faq\">Antes de come\u00e7ar<\/h2><\/div>\r\n<details><summary>O que conta como \u201ctravar\u201d?<\/summary><p>Tem trava de tr\u00eas tipos. <b>De a\u00e7\u00e3o<\/b>: adiar, n\u00e3o conseguir come\u00e7ar, esquecer, se atrasar, desistir no meio. <b>Emocional<\/b>: explodir, afundar na culpa, sumir do mapa. <b>De terreno<\/b>: quando o sono, o cansa\u00e7o ou o ambiente puxam o freio. Se voc\u00ea j\u00e1 deixou um e-mail \u201cpara amanh\u00e3\u201d por tr\u00eas semanas, parab\u00e9ns, voc\u00ea entendeu o conceito.<\/p><\/details>\r\n<details><summary>Quanto tempo preciso por dia?<\/summary><p><b>3 minutos.<\/b> S\u00f3 isso. E nos dias mais corridos, tem o modo de respostas r\u00e1pidas: <b>1 minuto<\/b>. D\u00e1 tempo at\u00e9 na fila do caf\u00e9.<\/p><\/details>\r\n<details><summary>Quando come\u00e7o a ver resultados sobre mim?<\/summary><p>No <b>3\u00ba dia de registro<\/b> chega o seu primeiro b\u00f4nus, e a partir da\u00ed voc\u00ea j\u00e1 come\u00e7a a receber an\u00e1lises sobre voc\u00ea. Prepare-se para alguns \u201cahhh, ent\u00e3o \u00e9 isso\u201d.<\/p><\/details>\r\n<details><summary>Por quanto tempo tenho acesso?<\/summary><p>6 meses a partir da compra. E tem um presente: se o prazo acabar enquanto voc\u00ea estiver na Parte 2, que \u00e9 a reta final, quando voc\u00ea faz os ajustes finos do seu jeito de destravar, voc\u00ea ganha <b>mais 4 semanas de brinde<\/b> para concluir. Ningu\u00e9m fica pelo caminho na reta final.<\/p><\/details>\r\n<details><summary>E se eu ficar alguns dias sem registrar?<\/summary><p>Acontece, a gente \u00e9 humano (e o app sabe disso). Nada do que voc\u00ea registrou se perde, a semana que n\u00e3o fechou vira nova chance e o app te chama de volta. Sem bronca, prometo.<\/p><\/details>\r\n<details><summary>Funciona no celular?<\/summary><p>Funciona! O Mapa \u00e9 um app que voc\u00ea usa no celular ou no notebook, como preferir. S\u00f3 tem um detalhe: o acesso s\u00f3 abre para quem clica em <b>\u201cCome\u00e7ar meu destrave\u201d<\/b>. A gente sabe que adiar \u00e9 quase um talento seu, mas esse bot\u00e3o aqui vale a pena n\u00e3o deixar para depois.<\/p><\/details>\r\n<details><summary>Como fa\u00e7o para levar meus resultados para a minha terapia?<\/summary><p>F\u00e1cil: no app tem o <b>Mapa para a Terapia<\/b>. Um toque e ele monta um resumo pronto para voc\u00ea mostrar na sess\u00e3o ou mandar antes. Voc\u00ea decide se e com quem compartilha.<\/p><\/details>\r\n<details><summary>O Mapa substitui a terapia?<\/summary><p>N\u00e3o, e nem quer. Ele quer ser o melhor amigo da sua terapia. Sabe quando voc\u00ea senta na sess\u00e3o e pensa \u201ccomo foi mesmo a minha semana?\u201d Ou quando sabe que algo \u00e9 dif\u00edcil, mas n\u00e3o consegue explicar o que trava? O Mapa guarda tudo isso para voc\u00ea: o que te travou, quando e o que ajudou. Assim, a sess\u00e3o come\u00e7a direto no que importa.<\/p><\/details>\r\n<details><summary>Preciso ter diagn\u00f3stico?<\/summary><p>N\u00e3o. Se voc\u00ea tem TDAH ou desconfia que tem, o Mapa pode ajudar muito. Mas ele \u00e9 para qualquer pessoa adulta que vive travando entre o que planeja e o que consegue fazer.<\/p><\/details>\r\n<details><summary>Meus dados ficam seguros?<\/summary><p>Ficam. Seus registros s\u00e3o dados sens\u00edveis e s\u00e3o tratados de acordo com a LGPD. S\u00f3 voc\u00ea v\u00ea e pode apagar tudo quando quiser. Seus segredos de procrastina\u00e7\u00e3o est\u00e3o a salvo.<\/p><\/details><\/div><\/section>\r\n<section class=\"support\" aria-labelledby=\"t-sup\">\r\n<div class=\"wrap\">\r\n<div class=\"sup-box\"><div>\r\n<h2 id=\"t-sup\">Ficou alguma d\u00favida?<\/h2><p>Escreva para o suporte do Mapa do Destrave.<\/p><\/div><div class=\"mail\"><a href=\"mailto:natashahoskenpsi@gmail.com\">natashahoskenpsi@gmail.com<\/a><button type=\"button\" id=\"copy-mail\">Copiar e-mail<\/button><\/div><\/div><\/div><\/section>\r\n<section class=\"final\" aria-labelledby=\"t-final\"><div class=\"narrow\">\r\n<h2 id=\"t-final\">E se a sua pr\u00f3xima trava virasse uma pista?<\/h2>\r\n<p class=\"lede\">Travou? Registra. Todo \u201ctravar\u201d ensina. Em 24 semanas, voc\u00ea sai sabendo o que te trava e o que te destrava.<\/p>\r\n<div class=\"price-block\"><div class=\"price-top\"><span class=\"pill teal\">6 meses de acesso<\/span><span class=\"pill\">Jornada de 24 semanas<\/span><\/div><div><span class=\"price-inst\">12x de <b>R$ 13<\/b><\/span><\/div>\r\n<p class=\"price-cash\">ou R$ 127 \u00e0 vista<\/p><a class=\"btn cta\" href=\"#oferta\">Quero descobrir o que me trava<\/a><div class=\"assure\"><span><svg viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M12 3l7 3v6c0 4.5-3 7.5-7 9-4-1.5-7-4.5-7-9V6z\"\/><\/svg>7 dias de garantia<\/span><\/div><\/div><\/div><\/section><\/main>\r\n<footer class=\"site-foot\">\r\n<div class=\"wrap\"><div class=\"f-top\"><div><b>Natasha Hosken<\/b><br>Neuropsic\u00f3loga \u00b7 CRP 01\/25954<\/div>\r\n<nav class=\"f-links\" aria-label=\"Links legais\"><a href=\"#\" data-link=\"privacidade\">Pol\u00edtica de Privacidade<\/a><a href=\"#\" data-link=\"termos\">Termos de Uso<\/a><a href=\"mailto:natashahoskenpsi@gmail.com\">Contato<\/a><\/nav><\/div>\r\n<p class=\"f-disc\">O Mapa do Destrave \u00e9 uma ferramenta de automonitoramento e autoconhecimento. N\u00e3o substitui psicoterapia, avalia\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica, diagn\u00f3stico ou acompanhamento profissional. Se voc\u00ea estiver em sofrimento intenso, procure ajuda profissional ou ligue 188 (CVV).<\/p><\/div><\/footer><a class=\"mdd-float\" id=\"mdd-float\" href=\"#oferta\">Quero Destravar <span aria-hidden=\"true\">\u2192<\/span><\/a><\/div>\r\n\r\n\r\n<script>\r\n\/* ===== CONFIGURA\u00c7\u00c3O =====\r\n   CHECKOUT_URL: link do checkout da Kiwify (usado s\u00f3 no bot\u00e3o da oferta).\r\n   PRIVACY_URL e TERMS_URL: links da Pol\u00edtica de Privacidade e dos Termos de Uso. *\/\r\nconst CHECKOUT_URL = \"https:\/\/pay.kiwify.com.br\/35ED9X9\";\r\nconst PRIVACY_URL = \"\";\r\nconst TERMS_URL = \"\";\r\n\/* S\u00f3 o bot\u00e3o da oferta vai para o checkout. Os outros bot\u00f5es rolam at\u00e9 a oferta. *\/\r\ndocument.querySelectorAll(\".mdd .cta\").forEach(a=>{ a.setAttribute(\"href\",\"#oferta\"); a.removeAttribute(\"target\"); });\r\nconst offerBtn=document.querySelector(\".mdd #oferta .offer .cta\");\r\nif(offerBtn && CHECKOUT_URL){ offerBtn.href=CHECKOUT_URL; offerBtn.target=\"_blank\"; offerBtn.rel=\"noopener\"; }\r\ndocument.querySelectorAll('.mdd a[href=\"#oferta\"]').forEach(a=>a.addEventListener(\"click\",e=>{ const t=document.getElementById(\"oferta\"); if(t){ e.preventDefault(); t.scrollIntoView({behavior:\"smooth\",block:\"start\"}); } }));\r\nconst lp=document.querySelector('[data-link=\"privacidade\"]'), lt=document.querySelector('[data-link=\"termos\"]');\r\nif(PRIVACY_URL) lp.href=PRIVACY_URL; if(TERMS_URL) lt.href=TERMS_URL;\r\n\/* Bot\u00e3o flutuante: some quando a oferta est\u00e1 na tela. *\/\r\nconst fl=document.getElementById(\"mdd-float\"), off=document.getElementById(\"oferta\");\r\nfunction upd(){ if(!fl||!off) return; const o=off.getBoundingClientRect(); fl.classList.toggle(\"hide\", o.top<window.innerHeight && o.bottom>0); }\r\nwindow.addEventListener(\"scroll\",upd,{passive:true}); upd();\r\ndocument.getElementById(\"copy-mail\").addEventListener(\"click\", async e=>{ const b=e.currentTarget; try{ await navigator.clipboard.writeText(\"natashahoskenpsi@gmail.com\"); b.textContent=\"E-mail copiado\"; }catch(err){ const a=document.querySelector(\".mail a\"); const r=document.createRange(); r.selectNodeContents(a); const s=getSelection(); s.removeAllRanges(); s.addRange(r); b.textContent=\"Selecionado\"; } setTimeout(()=>b.textContent=\"Copiar e-mail\",2200); });\r\n<\/script>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mapa do Destrave \u00b7 o rastreador de travas do M\u00e9todo MAPA Por que voc\u00ea adia, esquece e trava, mesmo sabendo o que precisa fazer? Voc\u00ea trava. O Mapa te mostra por qu\u00ea. E voc\u00ea destrava. 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